martes 16 julio 2024
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Levantar pesas puede aumentar tu longevidad, especialmente en mujeres

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Un estudio liderado por el Colegio Americano de Cardiología revela que las mujeres pueden obtener los mismos beneficios cardiovasculares que los hombres con la mitad del esfuerzo físico.

Publicado en la prestigiosa revista Journal of the American College of Cardiology (JACC), el estudio analizó más de 400 mil adultos, destacando que una sesión de fuerza a la semana equivale a tres para las mujeres en términos de beneficios cardiovasculares.

Los datos recabados demostraron que las mujeres que realizan ejercicio regularmente tienen un 24% menos de probabilidades de mortalidad por cualquier causa en comparación con aquellas que no hacen actividad física.

La Dra. Martha Gulati, Directora de Cardiología Preventiva del Smidt Heart Institute en el Centro Médico Cedars-Sinai en Los Ángeles, señaló que las mujeres pueden obtener los mismos beneficios del ejercicio que los hombres, pero con menos esfuerzo.

Levantar pesas de forma regular no solo puede aumentar la esperanza de vida de las mujeres, sino que también reduce significativamente el riesgo de mortalidad cardiovascular. Este estudio ofrece un enfoque revolucionario para la salud cardiovascular, resaltando la eficacia del ejercicio moderado a vigoroso en la promoción de la longevidad.

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