martes 16 julio 2024
InicioSaludLos consejos de una neurocientífica para “deshabituar” el cerebro y evitar situaciones...

Los consejos de una neurocientífica para “deshabituar” el cerebro y evitar situaciones que nos hacen daño

- Publicidad -

Si bien nuestro cerebro está diseñado para adaptarse y habituarse a las situaciones cotidianas, esta tendencia puede volverse contraproducente cuando nos acostumbramos a situaciones perjudiciales o dejamos de disfrutar las cosas buenas de la vida debido a la familiaridad. Según Tali Sharot, profesora de neurociencia cognitiva del University College de Londres, es posible engañar al cerebro para superar esta tendencia natural.

Sharot explica que tomar distancia de las situaciones habituales puede ayudarnos a verlas con una perspectiva fresca. Esto significa hacer pausas, desconectarse temporalmente de las rutinas diarias, ya sea mediante descansos cortos o períodos más largos de tiempo fuera de la situación habitual. Este enfoque permite que las cosas, tanto positivas como negativas, se destaquen y sean más perceptibles.

Un ejemplo claro es el uso de las redes sociales. Aunque muchas personas intuyen que estas plataformas pueden generar estrés, es difícil medir su impacto cuando estamos constantemente expuestos a ellas. Sin embargo, investigaciones han demostrado que tomar un descanso de las redes sociales, incluso por un breve período, puede reducir el estrés y aumentar la felicidad.

En cuanto a las experiencias placenteras, tomar distancia también puede potenciar el disfrute. Investigaciones realizadas por Sharot revelaron que el momento más feliz durante las vacaciones ocurre aproximadamente a las 43 horas de haber llegado al destino. Este hallazgo sugiere que los primeros momentos de una experiencia suelen ser los más intensos y gratificantes.

Por lo tanto, en lugar de buscar períodos largos de descanso, la neurocientífica recomienda tomar vacaciones cortas y frecuentes, ya que esto puede generar mayores niveles de felicidad. Además, el día previo al viaje suele ser el más feliz, ya que estamos llenos de expectativas y anticipación sobre cómo serán las vacaciones.

Para contrarrestar la habituación y mantener una perspectiva fresca sobre las situaciones cotidianas, es importante tomar distancia, introducir cambios y romper con la rutina. Este sencillo truco puede ayudarnos a apreciar más las experiencias, tanto positivas como negativas, y a mantener un estado de bienestar emocional.

Fuente: BBC

- Publicidad -
ARTÍCULOS RELACIONADOS

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

- Publicidad -

MÁS POPULAR

Comentarios Recientes

Otilia Quintana en Panamá se integra al MERCOSUR
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Retienen camión por madera ilegal en Chepo
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Ley Busca cárcel a políticos mentirosos
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Familias panameñas son monoparentales en un 38%
María Alejandra Rodríguez en Panamá se integra al MERCOSUR
Lourdes Araúz en Panamá se integra al MERCOSUR
Marylane Miller en Panamá se integra al MERCOSUR
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Arraiján en desacuerdo por Ingeniero Municipal elegido
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Mulino hará su primer viaje como presidente
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Migrantes rompen la cerca en la frontera del Darién
Laura Celideth Reina en Huracán Beryl llega a Jamaica
Marylane Miller en Huracán Beryl llega a Jamaica
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Huracán Beryl llega a Jamaica
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en El Canal de Panamá retoma control de sus límites
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Ubican criadero ilegal en Cerro Azul
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Si roba como adulto paga como adulto
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Frases y puntos importantes del discurso de Mulino
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Entre lágrimas, Mulino recibe su banda presidencial
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Expresidente hondureño condenado a 45 años de cárcel
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Panamá está lejos de combatir la trata de personas
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Argentina contempla modelo de seguridad estilo Bukele
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Luto y desolación tras paso de la tormenta Alberto
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Inauguran Estadio Mariano Rivera en La Chorrera
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en Luto y desolación tras paso de la tormenta Alberto
Ilse Esperanza Grillo Jaramillo en VIDEO: Un Babuino atacó en el rostro a un turista
Marylane Miller en Perrito Héroe evitó un robo
Deyanira Montano en ¿Volverá Lombana al ruedo?