Si bien nuestro cerebro está diseñado para adaptarse y habituarse a las situaciones cotidianas, esta tendencia puede volverse contraproducente cuando nos acostumbramos a situaciones perjudiciales o dejamos de disfrutar las cosas buenas de la vida debido a la familiaridad. Según Tali Sharot, profesora de neurociencia cognitiva del University College de Londres, es posible engañar al cerebro para superar esta tendencia natural.
Sharot explica que tomar distancia de las situaciones habituales puede ayudarnos a verlas con una perspectiva fresca. Esto significa hacer pausas, desconectarse temporalmente de las rutinas diarias, ya sea mediante descansos cortos o períodos más largos de tiempo fuera de la situación habitual. Este enfoque permite que las cosas, tanto positivas como negativas, se destaquen y sean más perceptibles.
Un ejemplo claro es el uso de las redes sociales. Aunque muchas personas intuyen que estas plataformas pueden generar estrés, es difícil medir su impacto cuando estamos constantemente expuestos a ellas. Sin embargo, investigaciones han demostrado que tomar un descanso de las redes sociales, incluso por un breve período, puede reducir el estrés y aumentar la felicidad.
En cuanto a las experiencias placenteras, tomar distancia también puede potenciar el disfrute. Investigaciones realizadas por Sharot revelaron que el momento más feliz durante las vacaciones ocurre aproximadamente a las 43 horas de haber llegado al destino. Este hallazgo sugiere que los primeros momentos de una experiencia suelen ser los más intensos y gratificantes.
Por lo tanto, en lugar de buscar períodos largos de descanso, la neurocientífica recomienda tomar vacaciones cortas y frecuentes, ya que esto puede generar mayores niveles de felicidad. Además, el día previo al viaje suele ser el más feliz, ya que estamos llenos de expectativas y anticipación sobre cómo serán las vacaciones.
Para contrarrestar la habituación y mantener una perspectiva fresca sobre las situaciones cotidianas, es importante tomar distancia, introducir cambios y romper con la rutina. Este sencillo truco puede ayudarnos a apreciar más las experiencias, tanto positivas como negativas, y a mantener un estado de bienestar emocional.
Fuente: BBC
